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最有效的健康减肥法 四步甩掉你的水桶腰

时间:15-10-20 栏目:减肥的最好方法 作者:第一皮具网 标签:

平坦的小腹让人魅力大增,减腰腹赘肉方法,打造性感腹部,完美演绎各类服饰。

一、粗盐按摩法

用粗盐瘦腰腹是个简单有效的方法,粗盐具有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,热敷10分钟或是以打圆圈的方式按摩后,用水冲掉即可。

二、缩腹走路法

吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧,这样呼吸,有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。

三、喝醋减肥

喝醋不仅能使皮肤变好,还有助于缩脂减肥,每日饮用15-20毫升食醋,一个月内会有可喜的发现,肥胖者大多水分过多,多吃一些利尿的食物,如冬瓜等,都可以达到瘦小腹的作用。

四、游泳

游泳是一项高耗能的运动,30分钟就可消耗1100千焦的热量,在水中,代谢速度依然非常快,能比平时更快地消耗脂肪,而且游泳不仅可以收腹,对于塑造整个体形也有很大的帮助。

  这几个简单有效的方法,都可以帮助消灭腹部的赘肉,打造平坦紧致的腹部,还不赶快试试。



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