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想要最有效的健康减肥法就的了解自己是什么原因胖

时间:15-09-13 栏目:减肥的最好方法 作者:第一皮具网 标签:

减肥,时下人们生活中最重要的话题之一。而减肥又总是与身体的伤害联系起来。最令人痛苦的是减肥反弹,人们越来越发现——越减越容易胖。到底是什么造成这样一种恶性循环呢?有没有更好的办法可以让减肥不反弹呢?

减肥为什么会反弹

要搞清楚减肥为什么会反弹,首先我们要搞清楚人体肥胖的原理是什么。

你看我们人吃下去饮食,就会把它们变成“气血”。“气”其实是无形物质,就是人的“精力”,有的人精力很旺盛。“血”是我们身体里有形的营养物质。

健康减肥

健康减肥

如果说,人的脾胃功能不好的话,那我们吃下去的东西就不能完全被气化。(中医称之为气化,就是说我们吃下去的食物会被气化成无形物质和营养物质。)可它不能气化的话呢,就会变成肥胖物质,比如:肥肉、瘀阻、多余的水分等。

所以肥胖其实就是有很多多余的脂肪、水分等淤堵在身上,这就是人体肥胖的基本原理。

强化脾胃气化功能,减肥之本

所以我们要想减肥不反弹,首先要强化的是脾胃的气化功能------这才是本,而不是一味地追求把现有的水分排出去,图一时之快,如果脾胃的气化功能没能得到改善,只是暂时的把现有的多余水分排掉,人体还是会囤积这些肥胖物质,就会减肥反弹。在上古中医的理念里,没有减肥一说,只有“阳化气”一说,“阳化气”便是自然的“蒸”,身体蓄积的物质转化为能量,而减肥只是一种治标不治本的方法。

现在世面上的减肥方法几乎都会通向反弹

现在的减肥方法主要有以下几种:

第一是节食;

第二是不吃主食,只吃一些蔬菜水果;

第三是汗蒸;

第四是大量运动,一次需要跑一到两小时,跑到大汗淋漓。

第五泻药减肥。

这些方法为什么都会通向反弹呢?

它们都有哪些弊病呢?我们先说节食,节食的人往往是不吃,或者吃上顿不吃下顿,其实这种方式是最伤脾胃的。然后是不吃饭(主食),只吃蔬果,蔬果属于生冷,古人说生冷伤脾,且东方人本身就是寒性体质。再来说说汗蒸,发汗这个方法古中医是慎用的,脾胃虚、津液虚的人是不能发汗的,因为发汗后人体就更虚了,尤其脾胃功能就会更弱。那么第四种方法呢,有的人在跑步久了,或者大量运动过后会发生呕吐,这说明人体过量运动也是会伤害脾胃功能的。第五就是泻药减肥,泻药都是寒凉的,都是极度伤脾胃的,而且近年来因服用泻药减肥引起肝肾衰竭甚至猝死的也非常多。那么总结这五种方式都会通向反弹的原理就是脾胃功能受到了伤害。

到底怎样减肥才能不反弹呢

想要减肥不反弹的核心就是,看护好自己的脾胃功能。

第一,吃

可以少吃,吃到六、七分饱,而且越是想减肥成功就每顿都要吃,按时吃,而且吃热的,不要吃生冷。这样的话就可以在不伤害脾胃功能的情况下,匀速的减下来,最忌讳吃一顿、没一顿。

第二,运动

我们提倡上午运动,而且是运动到微汗出,让自己舒服。为什么要选择上午呢?因为人体上午走阳经,行阳气,下午走阴经,行阴气。人体在行阳气的时候生发其阳气,顺势而为,这样才能增加人体的气化功能,增强气血的运行,如果选择下午或者晚上做运动反而是会伤害人体的气化功能的。

有什么中药可以帮助减肥吗

首先我反对用泻药减肥。泻药极度伤害身体,伤害气血,伤害脾胃,因为泻药都是寒凉的,脾胃一寒凉肥胖就更容易反弹了。

我对减肥的经验是,不仅不用寒凉药,反而用增加脾胃功能的药,温性药。我曾经给一个演员开药减肥,并且告诉他一定要吃饱,我开玩笑说你不吃饱怎么知道我的药是不是有效呢,结果他吃了我的药一个星期减掉了4斤,且没有饿肚子。

我开的方子其实就是桂枝汤。我们知道桂枝汤主要的药物组成就是生姜、甘草、大枣这些健脾胃的药,还有增强气化功能的桂枝。你看我没有用一味寒凉药,他就减下来了,不仅减下来了,脾胃功能也更好了,而且他也说自己没有原来那么容易胖了。

当然一个好的方子的运用是不能随意模仿的,因为要因人而异,每个人的身体状况都是不一样的,没有万用方,用方最好在医生指导下进行。

那么在身边没有好医生的情况下,该如何用药物健康减肥而不反弹呢?

我给大家一个小的建议:

夏天—生姜红枣薏米煎水

夏天的时候,喝生姜红枣薏米煎水,再配合适量运动和匀速节食。红枣是健脾胃的大家都知道,可为什么要吃生姜呢?因为夏天的时候人体气血运行于表,体表容易出汗,体内是寒的,就像天地一样,外面热,地底下凉。既然体内是寒的,这个时候就需要用生姜来增加脾胃的阳气,增强脾胃的生化之力,这样身体不仅能好起来,还能起到减肥的作用。另外再加上薏米,第一薏米可以利水,帮助体内多余水分的排出;第二薏米还能去痈脓,何为痈脓?就是身体内积存的一些像脓、积液一样的物质,包括肠道里的脏东西薏米都能帮助排出。

冬天—萝卜红枣薏米煎水

冬天的时候,喝萝卜红枣薏米煎水。冬天阳气、气血行于内,人体里面是热的,天地的运行,就是外面寒冷,地底下反而是温暖的。萝卜的主要作用是通畅、顺气健脾胃,让肠道蠕动起来,再加上红枣健脾胃,薏米利水排痈脓,用这样的方法就可以帮助身体排出各种肥胖物质。

切忌用泻药减肥,图一时之快。

这就是我给有减肥夙愿的人们的一些忠告、建议与方法。减肥的结果应该是不仅不反弹,而且应该越来越健康,这样的“肥”才值得“减”。



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